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取精路上的九九八十一难你知道吗?

添加时间:2021-08-16     编辑:康健
取精路上的九九八十一难你知道吗?

很多男性在备孕的过程中都忽视了一个关键问题,认为自己只要努力播种就能够收获到美好的种子。

但怀孕往往并不能一击即中,踌躇不前更会贻误战机,那这到底是怎么回事呢?难道是女方的问题,不一定,或许你可以想想自己的精子是否足够优质?

关于精子,你知道多少?

01

在男性的生殖系统中,睾丸是精子生产的场所,一个精子的发育成熟大约需要3个月左右。

不过睾丸每天都有精子生成,并储存在附睾中,随着性高潮的到来,精子也会排出体外。

数以万计的精子终其一生都在追求卵子姑娘,期间会经历层层关卡,最终能获得卵子姑娘芳心的只有一个最优秀的精子。

从科学角度来看,精子质量的好坏,直接决定了受孕成功与否!

精子的正常指标是多少?

02

世界卫生组织(WHO)规定精液常规分析标准:

①精液量:≥1.5ml。

②pH值:7.2~7.8。

③精子密度:>15×106/ml。

④精子总计数:≥40×106/ml。

⑤活动力:收集标本后,PR(前向活动精子)在32%以上。

⑥形态:4%以上精子形态学正常。

⑦白细胞:<1×106/ml。

⑧液化时间:<60分钟。

⑨粘稠度:粘液丝长度小于2cm为正常。

不管精子数量过多还是过少,都会影响准爸妈的造人计划。因此,准爸爸们在备孕期间要照顾好自己的精子,调理好自己的身体。我们可以从以下几点来保护精子质量不下降:

保持适当运动锻炼身体,不要久坐不动,增强自身免疫力和体质;

尽量不要穿紧身裤,不要去桑拿房、蒸汽浴室等高温环境,精子的成活率会随着周围温度的升高而降低,影响精子活力受孕能力;

在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康;

性生活要有规律、要有节制,一周2-3次为宜,但也不能长期禁欲,会增加畸形精子的比例,影响精子质量;

合理补充矿物质和微量元素的食物(贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等)、多吃蔬菜水果(西红柿、柠檬、橘子、苹果)、补充富含优质蛋白质的食物(深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等),避免食用腌制食物;

放松心态,保持愉悦的心情,不要熬夜、过度疲劳。

男性精液中的精子数量以及能力关系着孩子的未来,因此,男性在备育之前,也要做好准备工作,科学饮食、睡眠充足、适量运动等,都是让自己拥有高质量精子的前提条件。

要知道你现在的精子是两三个月前形成并逐渐成熟的,所以备孕的男士们,要提前两三个月就开始做准备,好好“养精蓄锐”,让自己更好地“一击即中”!

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