亲爱的准爸妈们：
踏上试管婴儿之旅，科学准备是成功的第一步！武汉康健妇婴医院为您整理这份助孕攻略，凝聚多年临床经验与科研共识，助您以最佳状态迎接新生命！
一、证件与医疗准备
01必备证件：双方身份证、结婚证原件，请确保证件在有效期内，若过期请及时补办。
02医学评估：完成性激素六项、AMH检测、精液分析等全套试管前期检查，为个性化方案提供依据。
二、生活方式科学调整
01规律作息，优化生理节律
-保证每日7-8小时睡眠，建议22:00-23:00入睡，避免熬夜干扰内分泌平衡。
-睡前可以温水泡脚，促进血液循环。
02坚决远离烟酒
戒烟戒酒：烟草尼古丁损伤精子DNA完整性，酒精降低卵子活性。
03谨慎接触化学物质
孕前3个月避免染发、烫发，化学试剂可能影响配子发育。
禁用含邻苯二甲酸盐化妆品，选择无添加日用品。
三、营养强化方案
01膳食多样化
-每日膳食保证多样化，优先选择深海鱼、虾、豆类等优质蛋白，增加果蔬、全谷物、橄榄油，减少红肉及加工食品。
02关键营养素补充
-叶酸：孕前3个月起每日补充400μg，降低胎儿神经管畸形风险。
-辅酶Q10：提升卵子线粒体功能，尤其推荐卵巢功能减退者使用。
-钙、铁、维生素D3同步补充。
03 科学饮水
-每日保证一定的饮水量。
-忌饮浓茶、咖啡。
四、运动与体重管理
01目标BMI值：18-24kg/m²。
02每日保证一定的运动量：比如快走、游泳、瑜伽等有氧运动，可改善盆腔血流，降低妊娠期并发症风险。
03移植后建议每日温和散步，避免剧烈运动。
五、心理调适策略
01正念减压：可进行冥想，降低皮质醇水平。
02团体支持：可以与一同做试管的准妈妈群体分享经验并获得情感支持。
03家人参与：怀孕是需要家庭成员共同参与并互相支持的事情，尽量让大家都参与进来。
试管婴儿的旅程，是科技与信念交织的奇迹之路。每一份精心的准备，每一次耐心的等待，都蕴藏着生命的无限可能。
武汉康健妇婴医院深知这份期盼的重量，我们愿以专业为舟、仁心为桨，全程守护您的生育梦想。请相信，当您选择为爱前行时，我们便已成为您最坚定的同行者。
愿勇气照亮未知，愿科学拥抱希望。我们期待在不远的将来，与您共同聆听那一声最动人的心跳。
鄂公网安备 42010502000142号